Стильная подруга

Как бросить курить 5 способов бросить курить

Бросить курить – нелёгкая задача для большинства курящих людей. Отказ человека от курения означает разрыв психологической, химической и физиологической зависимости.

Никотин позволяет обеспечить психическую стимуляцию, которая и обуславливает зависимость многих курящих. Привыкание развивается по мере того, как увеличивается доза употребления табака. В рамках физиологической зависимости, попытки отказа от курения вызывают синдром запрета, который сопровождается нервозностью, головными болями и отсутствием внимания. Но никотиновая зависимость хотя и очень сильна, не является одной причиной, по которой человек продолжает курить.

Поведение курящего человека и эффекты, вызванные курением – вот основные факторы, которые поддерживают зависимость. К примеру, повторяющиеся движения рук и рта при курении становятся повседневными и входят в привычку. Курение позволяет расслабиться и притупляет аппетит. Иметь представление о том, почему человек продолжает курить , необходимо. Без этого бросить курить будет сложнее.

Способы бросить курить.



Методы бросить курить варьируют от быстрого и полного прекращения курения раз и навсегда, без применения чьей – либо помощи, до тщательно разработанных, длительных и дорогих программ. Не все методы одинаково полезны для всех. Кому – то помогают одни способы, которые будут бесполезны другим.



Выработка отвращения.



Данный вид терапии направлен на то, чтобы сделать так, что курение вызывало бы отвращение. В данном случае, человеку предлагается очень часто затягиваться(каждые пять секунд), пока курение не начнёт вызывать неприятные ощущения. В другом методе используется применение слабым ударом электрическим током при каждой затяжке.

Гипноз.



Гипноз применяется для перехода сознания в пассивную форму, чтобы дать курильщику установку на запрет курения. Данная методика даёт результат только у людей, которые восприимчивы к гипнозу и сильно хотят бросить курить. Чтобы бросить курить с помощью такого метода, необходимо очень тщательно подойти к выбору специалиста, потому что в данное время в этой области развелось слишком много людей с низкой квалификацией.

Никотиновый пластырь.



Одним из способов бросить курить и при этом избежать стрессов и других подобных явлений, является метод получения никотина из других источников. Одним из таких источников может являться никотиновый пластырь или никотиновая жвачка.

Количество применяемых жвачек в день нужно постепенно уменьшать и в дальнейшем полностью отказаться от них. В данном случае курильщик хоть и подвергается негативному действию никотина, но лишается большинства вредных примесей табачного дыма, смол и других отравляющих веществ. Но этот способ противопоказан беременным женщинам, кормящим матерям, сердечникам. Кроме того, в данном методе всё же присутствует метод отказа, который не всем подходит.

Применение электронной сигареты.



Данный способ позволяет бросить курить без отказа от курения. Суть метода заключается в том, что в процессе курения электронной сигареты, в лёгкие попадает не дым от горения табака, со всеми вредными и ядовитыми примесями, а пар, который генерируется специальным парообразователем, находящимся в этом устройстве.



Принцип работы схож с действием ингалятора. Картриджи, которые применяются для данной сигареты могут быть как никотиновыми, так и безникотиновыми. В процессе эксплуатации, следует постепенно переходить от никотиносодержащих картриджей к картриджам с пониженным содержанием, а в дальнейшем и к безникотиновым картриджам. Большим плюсом этого метода является то, что курильщик превращает курение в безопасный для здоровья процесс, постепенно отвыкая от психологической, физиологической и химической зависимости.



Если Вы не курите, не начинайте ни в коем случае курить. Если Ваши друзья и близкие люди курят помогите им бросить курить. Постарайтесь не подвергать воздействию дыма окружающих Вас людей, особенно детей. Помните, что люди, которые не курят дольше живут и лучше выглядят.
+2


Комментарии 2
Игорь
3 января 2020 01:50
Посетители
0
Я редко, что то пишу в комментариях. Но здесь не удержался решил поделится своим опытом. На протяжении шести последних лет был заядлым курильщиком. Каждый день я выкуривал по  пачке в день. С начала эта было нормой жизни, все курят и я курю, что плохого. Получалось даже совмещать спортзал из сигаретой.  Но, как известно до поры до времени. Со временем начал замечать  частые задышки, стало тяжело делать упражнения, начали появятся круги под глазами, морщины и те стали четче, я уже молчу о походу к врачу и нарушении работы сердца. 
Задумался! Решил бросить. Перепробовал все выше перечисленные способы и на всех срывался и начал курить с нова. И только в тот момент, когда сердце от сигарет снова дало знать о себе сходил к доктору. Заключения врачей было жесткое 2 года из сигаретами либо либо 10 без. Получилось бросить в один момент. Жажда жить победила никотин. bowtie

Вера
10 марта 2020 21:42
Гости
0
Все знают, что курить вредно. Кто-то хочет бросить курить, кто-то нет. Пять способов рассматриваемые в статье, некоторым курильщикам помогут, а некоторым нет. На мой взгляд, человек бросит курить, если решит для себя, что это ему не нужно. Все зависит от его желания.

Прокомментировать
Подвердите, что вы не робот:*
Top.Mail.Ru